數字化體質檢測。

3月4日世界肥胖日，今年主題聚焦“80億個理由需要采取行動應對肥胖問題”。春節、藏歷新年剛過，不少人都被“幸福的負擔”找上門：體重悄悄上漲、肚子更圓、身體發沉、消化也跟著鬧小脾氣。在高原，高熱量飲食、久坐習慣越來越普遍，超重和腹型肥胖日漸突出，體重管理早已不只是愛美需求，更是實實在在關乎健康。依托千年藏醫智慧，西藏自治區藏醫院專門開設體重管理門診，以調體質、慢減重為核心，用藏藥、食療、外治、起居調理，為普通人提供科學又溫和的健康守護。

雙節過后添“負擔”

高原體重問題受關注

春節、藏歷新年假期剛過，不少群眾之前都迎來了一段團圓歡聚、美食不斷的溫馨時光。很多人在享受年味的同時，也悄悄迎來了“幸福的負擔”。體重上漲、腹部發胖、身體發沉、精神困倦，甚至出現消化不良、血脂升高、乏力嗜睡等情況。民間常說的“每逢佳節胖三斤”，在雙節過后，成為許多人共同的真實寫照。

隨著生活節奏恢復正常，如何健康減重、科學調理身體、恢復良好狀態，成為大家關注的熱點話題。恰逢3月4日世界肥胖日到來，今年全球主題聚焦“80億個理由需要采取行動應對肥胖問題”，旨在提醒全社會重視肥胖危害，樹立科學體重管理理念，倡導健康、可持續的生活方式。

38歲的出租車司機普布次仁向記者訴苦：“以前種地，走路多；現在開出租車，一坐就是十幾個小時。我還有睡覺前喝酥油茶的習慣。去年體檢，醫生說我脂肪肝、血壓高了。”

同樣深受體重困擾的還有中老年人，67歲的退休老人次旺羅布則更關注健康而非瘦身，“我就想腿腳利索些。想跟著朋友一起跳操，但膝蓋受不了。”

記者通過走訪發現，以上困擾并非個例。職業病的積累、年輕人對身材的焦慮以及老年人對行動能力的擔憂是目前大多數人對于體重健康管理的主要困擾。

“俗話說一方水土養一方人。肥胖的成因和個體所處的自然環境、社會環境、族群習性有關。”西藏自治區藏醫院（西藏自治區藏醫藥研究院）健康管理中心醫生倉決加布告訴記者，從藏醫理論來看，肥胖并非單一“吃多了”的問題，而是人體“隆、赤巴、培根”三因失衡、胃火衰弱、代謝紊亂的表現。因此，藏醫調理肥胖講究整體觀與個體化，必須因地制宜、因人施治，結合患者所處地域氣候、日常飲食起居、族群體質特點進行全方位辨證干預。

肥胖長期不干預，還會引發一系列健康隱患。在高原地區，肥胖人群更容易出現高血壓、血脂異常、糖尿病、脂肪肝、心腦血管疾病、下肢關節負擔加重等問題，也常伴隨乏力嗜睡、身體沉重、消化不暢等不適。那么，藏醫如何針對性辨識體質、防治肥胖及相關并發癥？又有哪些適合高原人群的安全調理方法？帶著這些困惑，記者來到了西藏自治區藏醫院健康管理（治未病）中心體重管理門診進行了解。

藏醫門診開良方

個性化調理更貼心

走進西藏自治區藏醫院，門診部與宇妥·云丹貢布的雕像首先映入眼簾。雕像右后側，便是西藏自治區藏醫院健康管理（治未病）中心體重管理門診，踏入其中，整潔明亮的現代化環境讓人眼前一亮。導醫臺前不時有患者前來咨詢，其中大多是年輕女孩，醫護人員耐心地為她們解答疑問、指引流程。

“從藏醫理論與臨床實踐來看，治療肥胖早有成熟藥方，如臨床常用的六味能消散，本就是針對肥胖、代謝紊亂等問題的特色藏藥。”倉決加布介紹，從藏醫學層面來講，高原地區肥胖原因主要集中在“培根”過盛、胃火不足引起的能量失衡；消化不完全產生的“濁物”影響消化代謝；代謝通道阻塞導致局部堆積；由“隆”亂影響“培根”平衡的情志因素；寒濕環境加重“培根”紊亂以及體質差異，即藏醫學認為“培根”型體質易發肥胖。

針對高原地區肥胖特點，為開展全方位、針對性、科學化的診療服務，2025年5月28日，西藏自治區藏醫院健康管理（治未病）中心體重管理門診正式掛牌開診。

門診將傳統藏醫診療與現代健康管理技術相結合，為患者提供特色健康服務。該門診創新性地將藏醫傳統“三診”（望、問、切）與現代數字化人體成分分析、實驗室檢查、影像檢查相結合，建立了獨具特色的健康評估體系。

“體重管理的主體就是患者自己，我們醫生能做的就是評估判定患者的身體情況，再給出個性化的診療方案。”為了讓記者更直觀地了解身體的各項數值，倉決加布給記者免費進行了數字化體質檢測、人體成分分析等。“你看著壯，其實肌肉量少，脂肪占比高，身體年齡已經比你的實際年齡高了10歲，該重視了哦！”倉決加布看著各項數據一一分析道。

在這組數字生成的3D模型數據中，可以了解到自己身體的各項指標。醫生則可以根據數值，初步判斷你是屬于“赤巴”“隆”“培根”哪種類型肥胖。那么，在這里接受治療的話效果會如何呢？為此，倉決加布向記者分享了一則成功案例。

溫和減重見實效

特色服務將持續升級

一位70歲的老奶奶，從小就體型偏胖，平時喜愛喝碳酸飲料、吃炸土豆和各類零食。長期肥胖導致她行動不便、稍動就氣喘，加上常年體重壓迫造成膝關節不適，已不適合常規運動減重，也無法使用注射類藥物治療。針對這一情況，在為老人制定方案時，既要科學減重，也要同步開展心血管疾病篩查，最終形成一套符合其身體狀況的個性化減重計劃。

“減肥的關鍵，說到底還是‘管住嘴、邁開腿’。”倉決加布介紹，患者首先要戒除不良飲食習慣，做到規律就餐、合理搭配飲食，同時配合使用促進代謝、改善心肺功能的藥物。此外，還結合“咋隆捶鍋”（藏醫瑜伽），為老人量身設計了一套不傷膝蓋、可在床上坐著完成的上肢伸展運動。

經過一個月的調理，老人體重成功減輕近10公斤，整體狀態明顯好轉，自述身體不再像以前那樣沉重。目前，對老人的隨訪巡診仍在持續進行中。

自去年5月開設健康管理（治未病）中心體重管理門診以來，截至目前該門診共接診350余人次患者，回訪率也達到了30％。“而這些患者問得最多的問題就是，‘我什么時候能瘦下來’。”倉決加布笑著說道，減肥不能操之過急，要循序漸進。“其實冬季是最適合減肥和滋補的時節，因為天氣寒冷，身體不僅需要從外部攝取熱量，還需通過燃脂來從內部補充能量。所以身體吸收和代謝都比其他季節快。”倉決加布說。

為了讓肥胖患者能享受更多元、更全面、更科學的減脂方法。目前，藏醫院正在進行減脂制劑備案，其中包括消脂丸，同時還在開展秀吉散的相關研究工作。接下來，醫院將結合高原人群的飲食習慣與飲食特點，研發以豌豆、糌粑等本地食材為基礎的藏醫減脂餐；并計劃結合“咋隆捶鍋”（藏醫瑜伽）與“喜耐”（冥想），推出適合高原人群的特色減脂操。

值得關注的是，自治區藏醫院康體瘦身展陳館和康體瘦身體驗館將于4月底試運行，館內不僅能提供專業的藏醫減脂咨詢、體質評估、個性化瘦身方案，還可現場體驗藏醫特色康養項目，讓群眾近距離感受適合高原人群、溫和不傷身的藏醫減脂服務。

（文／圖 記者 德吉央宗 德吉曲珍）